Everyone

US Department of Veterans Affairs (VA)

Nougat

Mindfulness înseamnă să observe și acordând o atenție la ceea ce se întâmplă în prezent, fără a trece judecata pe ea. Mindfulness sa dovedit a fi eficace pentru reducerea stresului, îmbunătățirea echilibrului emoțional, creșterea conștiinței de sine, ajutând cu anxietate si depresie, si a face fata mai eficient cu durere cronică.

Mindfulness Antrenorul 2.0 a fost dezvoltat pentru a ajuta la Veteranilor, de membri, iar alții să învețe cum să practice mindfulness. Aplicația oferă un program treptat, auto-ghidat de formare conceput pentru a vă ajuta să înțeleagă și să adopte o practică simplă mindfulness. Mindfulness Coach oferă, de asemenea, o bibliotecă de informații despre mindfulness (de exemplu, „Ce este mindfulness?“, „Cum să ancora Atenție“), 12 exerciții de mindfulness ghidate audio și un catalog tot mai mare de exerciții suplimentare disponibile pentru download gratuit, stabilirea obiectivelor și de urmărire, o evaluare mindfulness măiestrie pentru a vă ajuta să urmăriți progresul în timp, memento-uri personalizate, precum și accesul la alte resurse de sprijin și de criză. Antrenorul Mindfulness este liber, nu ia sau partaja orice fel de informații personale, și nu necesită add-on achiziții.

Mindfulness Antrenorul a fost creat de Centrul National pentru PTSD VA.

exerciții audio, un program de instruire auto-ghidat, și resurse pentru a sprijini practica

Mindfulness Coach

Cea mai recentă versiune a Mindfulness Coach

Alte versiuni